入伏后，大家普遍觉得天气非常炎热。记者昨日从市气象台获悉，这几天大连地区的最高气温保持在31℃上下，温度还算不上太高，但是因为风小湿度大，所以闷热的感觉十分明显，是大连盛夏常见的“桑拿天”。不过，今天天气将会逐渐转阴，下午还会有阵雨或雷阵雨光顾我市，最高气温将降至27℃左右。凉爽两天后，周三开始，天将继续转晴，气温将上升。
炎热天气最易中暑，广大市民要注意根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温最高时段进行户外工作或活动。需要多喝水但是口渴后不宜狂饮，应适当补充些淡盐（糖）水。因为大量出汗后体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，易使体内电解质比例失调，导致代谢紊乱。最好是喝温开水、绿豆汤或者含电解质的饮料。另外也需要保持充足的睡眠，充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松。此外，很多人认为在夏天应该多吃点清淡的东西，但是专家提醒，夏天人出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
记者谢小芳
大连天气预报30天：http://www.baiyuntianqi.com/dalian/