据威海市气象太昨天下午4时发布的天气预报，今明市区温度均为22℃～28℃，后天最高温度稍有上升，将达到29℃，三天都以多云天气为主。看来这个周末“晴朗君”继续上位，小伙伴们可放心出门游玩了。
又到下海游泳季，学好“宝典”更尽兴
“小暑”过后，这天儿是一天热似一天，不少市民渐渐把下海游泳提上了日程，白领小周更是早就急不可耐了。
昨天小周轮休，一大早就备好了游泳装备，午饭过后就兴冲冲地直奔国际海水浴场。在海边更衣室换好泳衣，小周就扑向了大海的怀抱。
然而，让小周没想到的是，游了不长时间，他就感到胃有点不太舒服，有点想呕吐。小周以为可能是中午吃得不合适了，起初没太在意，不料又过了一会儿就觉得疼痛难忍，于是只好上了岸。
在岸边休息一会儿还没好转，小周只好收拾收拾回了家，然后到社区诊所检查了一下。医生检查后告诉他，他得了胃痉挛。小周闻言满头雾水，好好的咋会胃痉挛呢？医生了解了他当天的行程后说，这应该是由于他刚吃完饭就下海游泳导致的。
拿着医生开的药回了家，小周对医生的说法还半信半疑，就上网“脑补”了一下。这不看不知道，原来下海游泳需要注意的事项还真不老少呢。
首先，饭前饭后不能马上游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。其次，游泳前最好别喝酒，因为酒后游泳时，体内储备的葡萄糖会大量消耗，导致出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，进而导致发生意外。更重要的是，酒精会影响大脑的判断能力，增加游泳期间发生意外的概率。
除了这些，在游泳前也需在岸上作好准备活动，然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温后再下海后游泳，这样可避免抽筋。期间要注意不能长时间曝晒，否则会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止产生晒斑，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
游泳上岸后需要注意的事项也不少，比如应马上用软质干毛巾擦去身上水垢，最好用淡水冲洗，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩，或在日光下小憩15到20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。最好休息片刻再进食，以免突然增加胃肠负担，久之易引起胃肠道疾病。
了解了这些注意事项后，小周决定一定好好学习一下。“相信掌握这些‘宝典’后，再去海里游泳就会玩得很尽兴了。”他踌躇满志地说。
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