“打败你的不是天真，而是天真热。”今年三伏天，这样的段子真是说到不少人的心坎上。受副热带高压北抬的影响，永康小伙伴又熬过了一个高温周末。
从8月11日开始，永康进入三伏天的末伏。这意味着，熬过了头伏和中伏，今年总计40天的三伏天总算进入尾声了。只是这几天的暑热天气并没有因为进入末伏而有所收敛，看来高温还要在最后时刻逞下强，但从量能上看，高温已然是“强弩之末”。
有好消息从气象台传来，受副热带高压将减弱南退影响，本周永康阵雨或雷雨天气将增多，气温也将有所下降，今天最高温度回落至高温线以下，17日的最高温度在32℃左右。由于仍处于副热带高压边缘，需注意防范局部地区短时强降雨、雷雨大风等强对流天气的不利影响。
让我们具体来看一下本周的天气情况：今天多云到阴，有时有阵雨或雷雨，温度27～34℃，偏西风1～2级；8月16日多云到阴，有时有阵雨或雷雨，温度26～33℃，偏东风1～2级；8月17日多云到阴，有时有阵雨或雷雨，温度25～32℃，偏东风1～2级；8月18日多云，午后到夜里部分地区阴有阵雨或雷雨，温度25～34℃，偏西风1～2级。从目前的监测数据来看，周末两天的天气依旧不会超过高温线：8月19日多云，午后到夜里局部阴有阵雨或雷雨，温度25～35℃，偏东风1～2级；8月20日多云到阴有阵雨或雷雨，温度25～33℃，偏东风2～3级。
副热带高压虽说暂时退场，但我们还是要警惕“秋老虎”。气象上的“秋老虎”一般是指副热带高压南退后，又再度控制江淮及附近地区，出现连日晴朗、日照强烈的暑热天气；或者说，是八九月之交，处暑节气后连续5天最高温度在35℃以上的天气。处暑节气一般在8月23日前后，这个时候，如果副热带高压“霸气回归”，就会出现“秋老虎”。
末伏天天气渐凉，早晚比较凉快，中午比较热。此时，除仍要加强防暑降温外，还要合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。此时人体消化功能较差，不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗。另外，“秋瓜坏肚”，对西瓜等宜少食，以免损伤脾胃。
末伏天养生以健脾利湿为主，可以适量多吃去湿热、健脾和胃的食物，茯苓、芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、红小豆等有健脾益气的功效。中医认为“湿气通于脾”，所以健脾是末伏天养生的重要环节。
此外，适量的户外运动可振奋阳气，促进脾气运化，改善胃口。需要注意的是，户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。而处于空调房内时，温度不宜过低，尽量多通过流汗让毛孔张开，带走湿气。
虽说立秋一过，暑去凉来，可正式入秋为时尚早。永康平均入秋的时间是在9月底到10月初，连续5天日均气温稳定在22℃以下，这一年的秋天才算正式来临。
（记者 吴军勇/文 王家琦/摄）
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