宁波城区天气
今日 阴到多云，有阵雨或雷雨 26 ～32
明日 多云，部分地区有雷阵雨 26 ～34
宁波空气质量等级
优至良，Ⅰ级至Ⅱ级，首要污染物臭氧
金报讯（记者 薛曹盛）昨天开始，我们正式进入“三伏”。雨水刚刚暂歇，气温没那么高，昨天的最高气温在32 附近，有些闷热。目前来看，本周初雨水多，但阻挡不了气温逐渐回升的态势。从最高气温来看，7月20日开始，宁波的最高气温都在35 高温线以上，一直到周日，最高气温维持在36 ～37 ，火辣辣的高温天气又要开始了。
本周天气模式和上一周有些相似，都是晴到多云加午后局部雷阵雨的天气套餐。只是，在这样的夏日，雷阵雨带来的降温很有限。
“夏三伏，晒冒油。”三伏天，人体出汗多、消耗大，养生保健一定要注意解热防暑，可吃苦味食物。大家要记得补充水分，适当喝一些盐水，多吃鱼、肉、蛋、奶和豆类食品，多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。
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